减肥是很多人的难题，运动是减肥的有效方法，将从运动类型、动作要点、热身、饮食等方面，给出合理的运动减肥建议。
大纲：
1、运动类型
2、动作要点
3、热身
4、饮食
5、结论
运动类型：减肥时，有效的运动可以分为有氧运动和无氧运动两种，有氧运动包括慢跑、游泳、骑车、有氧舞蹈等，无氧运动包括健身操、力量训练等，不同的运动类型可以有效锻炼身体，减肥效果更好。
动作要点：在减肥时，要注意选择合适的运动，选择合适的运动量，要尽量减少接触电视、电脑，多多活动，但是要控制运动强度，不要过度劳累自己，有规律的运动才能起到良好的减肥效果。
热身：在减肥运动前，一定要进行适当的热身，动作要从慢到快，慢慢增加强度，这样既可以预防受伤，又可以使身体有更好的准备，以便达到减肥的目的。
饮食：控制饮食是减肥的重要一环，要适当的控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃肉类及油炸食物，多喝水，每天少喝8杯以上，让身体保持良好的水分平衡，充分利用运动减肥的效果。
总之，运动减肥是一个有效的方法，但是要认真进行，不要过度劳累自己，要控制好饮食，同时也要注意坚持，只有持之以恒才能达到减肥的目的。
从运动类型、动作要点、热身、饮食等方面，给出了合理的运动减肥建议，减肥时要选择合适的运动，要控制好饮食，同时也要注意坚持，只有持之以恒才能达到减肥的目的。