说到减肥，相信很多人都知道多做有氧运动是很有帮助的，但是很多人认为减肥一定要做有氧运动，而无氧运动根本没有效果。存在一定的误解。做无氧运动能减肥吗？减肥的无氧运动有哪些？让我们一起了解更多吧！
无氧运动可以帮助你减肥吗？
说到做无氧运动能不能减肥的问题，其实无氧运动和减肥是一样的，因为无论你选择什么运动方式，运动总能帮助我们消耗卡路里，但运动越激烈，我们消耗的卡路里就越多。而已。在无氧运动的情况下，它还可以帮助我们在减肥过程中消耗卡路里，无氧运动的卡路里消耗持续很长时间。减肥期间可以放心选择，但一定要根据自己的实际情况来选择。根据情况选择适合自己身体的方式，不要乱来。
减肥的无氧运动有哪些？
(1)速度跑
变速跑是一项涉及有氧运动的无氧运动。如果你想通过跑步来减肥，那么变速跑是必不可少的。你需要跑很长一段时间，然后将你的速度切换到全速。这个循环可以给人们带来全新的运动体验。变速跑不仅能有效减脂，还能让运动持续进行。
(2）跳跃
跳跃是一项非常有争议的运动。有人说是有氧运动，也有人认为是无氧运动。其实小编认为，跳跃是一种什么样的运动，主要看它的运动速度。如果你的运动速度保持一定的速度，那么它一定属于无氧运动。
以上是关于做无氧运动能否减肥的相关内容介绍。显然，虽然无氧运动对于减肥的效果不如有氧运动，但只要选择合适的方法，最终的效果也是非常惊人的。