正确喝水和减肥是比较经典的话题，主要介绍了减肥期间正确喝水的时间表，以及正确喝水对减肥的帮助。
一、正确喝水时间表减肥
1. 减肥期间喝水的量 l之间。为了保证身体血液的正常流动，避免毒素在体内堆积，每天应喝足量的水，这是有助于减肥的关键。
2. 减肥期间正确的喝水时间 l的温水，有助于体内毒素的排出，从而维持身体健康；
晚餐前1小时：在晚餐前1小时喝一杯水，可以帮助消化，减轻晚餐后摄入的热量；
晚餐后：在晚餐后1小时左右喝一杯水，有助于消化，让晚餐中的营养物质更好的被吸收；
睡前：睡前1小时左右喝一杯水，可以帮助身体排毒，保持身体正常的新陈代谢；
3. 饭前饭后喝水的原则
饭前半小时喝水：饭前半小时喝水，可以将腹部的空腹感缓解，让身体处于较好的状态来摄入更多的营养；
饭后半小时喝水：饭后半小时喝水，可以有效减少饭后的胃部负担，让摄入的营养物质更好的被吸收；
二、正确喝水对减肥的帮助
1. 提升新陈代谢
正确喝水可以有效提高身体的新陈代谢，帮助身体排毒，增加体内的活力，提高身体的新陈代谢，有助于减肥。
2. 加快脂肪燃烧
正确喝水可以促进脂肪的燃烧，加速新陈代谢，促进脂肪分解，减少脂肪在体内的积累，促进减肥。
3. 降低食欲
正确喝水可以有效控制食欲，减少因饥饿而进食过量，降低卡路里的摄入，有助于减肥。
4. 增强营养吸收
正确喝水可以促进体内的消化吸收，促进营养物质的吸收，让身体更好的摄入营养，也有助于减肥。
减肥期间正确的喝水时间表及量，可以帮助身体排毒、提高新陈代谢、加快脂肪燃烧、降低食欲、增强营养吸收，有助于减肥。
介绍了减肥期间正确喝水的时间表及量，以及正确喝水对减肥的帮助，提示减肥期间要注意正确的喝水时间表及量，以便更有效的减肥。