减肥是一个非常棘手的话题，它不仅要求你改变自己的生活方式，还要求你改变自己的心态。将从情感的角度探讨减肥的心情，探讨如何用积极的态度来面对减肥，以期获得更好的减肥效果。
一、减肥和心理健康
1、减肥与心理健康有着直接的联系。
2、减肥期间，如果不能积极面对，容易导致情绪低落、焦虑、厌食症等一系列心理紊乱。
3、减肥期间，要及时调节自己的情绪，积极面对减肥，以免影响减肥效果。
二、减肥的心情控制
1、积极的态度。
在减肥时，一定要把积极的态度放在首位，不断地鼓励自己，让自己保持乐观的心态，坚持下去，以便获得更好的减肥效果。
2、正确的自我认知。
正确认识自己，不要过分苛刻自己，要树立正确的自尊心，认识到自己的价值，让自己的心情更加舒畅，以便更好的减肥。
3、积极的心理支持。
在减肥期间，要尽可能多得到朋友和家人的支持，让自己感受到他们的关心，鼓励自己有更积极的心理状态，更加坚定自己减肥的决心。
三、减肥的心情护理
1、找到减肥的动力。
减肥期间，要找到减肥的动力，让自己有信心，有动力，以便能够坚持到，获得更好的减肥效果。
2、多做运动。
多做运动，可以让自己更加健康，增强自己的斗志，把自己的注意力从减肥上转移开，以便能够更好地抵抗减肥的压力。
3、做自己喜欢的事情。
在减肥期间，可以找到自己真正喜欢的事情，做自己喜欢的事情，这样可以让自己的心情更加愉悦，也能够更好地抵抗减肥的压力。
减肥的心情非常重要，如果心情不好，就很难达到减肥的目的。减肥期间，要积极面对减肥，调节自己的情绪，找到减肥的动力，多做运动，做自己喜欢的事情，这样可以让自己的心情更加愉悦，也能够更好地抵抗减肥的压力，从而获得更好的减肥效果。