减肥浑身没劲是很多人减肥中遇到的问题，那么应该怎么办?介绍了一些有效的减肥方法，以及合理的减肥准则，帮助你减肥有效改变自身，有助于改善没劲的问题。
一、 减肥方法
1、 调整饮食模式
减肥浑身没劲，重要的是调整饮食模式，减少油腻、垃圾食品的食用，增加蔬菜水果的摄入量，可以改善身体机能，恢复活力。
2、 加强体育锻炼
多做体育锻炼，不仅可以帮助减肥，还能够增强身体机能，缓解没劲状态，让自己保持活力。
3、 增加睡眠
减肥期间，缺少睡眠会导致身体疲劳，所以要尽量保证充足的睡眠，每天睡7-8小时，以缓解没劲的状态。
4、 控制精神压力
精神压力太大，会影响身体的新陈代谢，导致身体缺乏活力，所以要学会正确控制精神压力，保持积极心态，改善身体活力。
二、 减肥准则
1、 合理饮食
减肥时，要合理安排饮食，每餐食物不宜过多，尤其不要大量食用油腻食品，尽量多吃新鲜蔬菜水果。
2、 适当锻炼
锻炼能够帮助减肥，但不要贪心，选择适当的运动，比如慢跑、游泳、跳舞等，以免过度疲劳身体。
3、 保持心态
减肥期间，要保持积极心态，遇到困难时，不要气馁，要自信自强，不断超越自我，坚持减肥，才能改善没劲的状态。
减肥浑身没劲是很多减肥者都会遇到的问题，要想有效改善，就要做到调整饮食模式、加强体育锻炼、增加睡眠、控制精神压力，同时要按照合理饮食、适当锻炼、保持心态的减肥准则，才能让自己的身体充满活力，有助于减肥成功。