近年来，因为芒果美味可口，在减肥中被广泛应用，但有些人坚信“晚上吃芒果会影响减肥”，就晚上吃芒果减肥，芒果的营养价值以及晚上吃芒果的注意事项进行了介绍，从而推断出晚上减肥吃芒果可以，但要科学搭配。
一、晚上减肥能吃芒果吗？
1、 芒果的营养价值
芒果的营养价值非常丰富，以芒果的能量价值为例，每100克芒果含有约60千卡能量，它含有丰富的蛋白质、糖类、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素及钙、磷、铁等微量元素。
2、晚上减肥吃芒果可以吗？
晚上吃芒果减肥是可以的，芒果中的糖分虽然很多，但糖类的成分比较细腻，消化起来并不会有很大的负担，而且芒果中的糖也是碳水化合物，它可以帮助身体发挥体力，不会囤积成脂肪。
3、晚上吃芒果减肥的注意事项
（1）晚上吃芒果减肥应该选择低糖低热量的芒果，一次选择一两个，避免长时间过量摄入。
（2）晚上吃芒果减肥时，要结合其他减肥食物一起食用，不要单吃芒果，否则会影响营养的摄入。
（3）晚上吃芒果减肥时，要注意控制饮食的量，不要暴饮暴食，也不要把芒果当成正餐吃，如果吃多了，会影响身体的营养摄入，影响减肥效果。
二、结论
总之，晚上减肥能吃芒果，但要科学搭配，可以结合其他减肥食物一起食用，一次选择一两个，不要暴饮暴食，更不要把芒果当成正餐吃，以免影响营养摄入，影响减肥效果。
综上所述，晚上减肥能吃芒果，但要科学搭配，以免影响营养摄入，影响减肥效果。