减肥一直以来都是人们所关注的话题，有不少人在晚上也想减肥，今天我们就来细数一下晚上该怎么做才能减肥呢？
1、晚上少吃多餐
晚上不宜吃太多，尽量控制餐量，比如一次吃一百克一百五十克的量，而且晚上吃的食物应该是富含蛋白质的食物，比如蛋白质粥、豆腐脑等，晚上吃太多不利于睡眠和减肥。
2、晚上不要熬夜
晚上不要熬夜，熬夜会大大影响身体的休息，而且会破坏身体的新陈代谢，从而影响减肥。
3、晚上多做运动
晚上多做运动，晚上运动可以有效减少身体脂肪，提高身体新陈代谢，比如慢跑、太极拳、快步走等，都可以促进身体新陈代谢，有效减肥。
4、晚上多喝水
晚上多喝水也是减肥的有效方法，晚上喝水可以帮助肠胃消化，同时可以帮助身体排出废物，从而减肥。
5、晚上多吃蔬菜水果
晚上多吃蔬菜水果对身体有益，这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维，可以帮助身体补充养份，从而促进新陈代谢，起到减肥的作用。
以上就是晚上怎么做能减肥的一些建议，如果大家按照这些建议来做，就可以达到有效减肥的效果，而且不会对身体造成伤害。