能够在减肥的同时又能让自己不饿是每一个减肥者的梦想，但是减肥的过程中总会有一定的饥饿感，将为你提供几种不饿的减肥食物，比如蔬菜，豆类，谷物等，希望能够帮助到你。
一、减肥时不饿的食物
1、蔬菜：蔬菜中含有大量的纤维素，它可以帮助排出体内的毒素和废物，同时蔬菜的热量比较低，这样就可以解决饥饿感，而且在减肥的过程中，可以多吃一些绿叶蔬菜，比如芹菜，菠菜，芦笋，羽衣甘蓝等。
2、豆类：豆类特别是大豆中含有较多的蛋白质，可以持续控制饥饿感，而且豆类中的热量也不高，可以满足你的营养需求，可以多吃一些豆腐，绿豆，豆浆，蚕豆等。
3、谷物：谷物中含有大量的纤维素，可以长时间控制饥饿感，而且谷物中的热量也不高，可以满足你的营养需求，可以多吃一些小米，黑米，燕麦，玉米等。
二、减肥时不饿的食物的优点
1、营养全面：吃这些减肥食物，可以满足你的营养需求，而且热量也不高，可以帮助你减肥，不会有饥饿感。
2、控制饥饿感：这些减肥食物中含有大量的纤维素，可以长时间控制饥饿感，让你在减肥的过程中不会感到饥饿。
3、排毒：蔬菜，豆类，谷物中含有大量的纤维素，可以帮助排出体内的毒素和废物，从而达到排毒的效果。
三、总结
减肥的过程中总会有一定的饥饿感，但是如果能够有效的控制饥饿感，就可以轻松的实现减肥的目标，为你介绍了几种不饿的减肥食物，比如蔬菜，豆类，谷物等，减肥食物的优点也有很多，比如营养全面，控制饥饿感，排毒等，希望能够帮助到你。