为答案“来月经吃什么减肥”这一问题，主要介绍了月经期间减肥有许多注意事项，其中包括饮食、运动和心理等，根据自身情况选择正确的减肥方法才是有效的。
1、月经期间减肥的注意事项
（1）饮食
月经期间减肥，饮食是重要的，尽量减少油腻、高热量的食物，多吃蔬菜水果，少吃肉类，吃清淡食物，可以帮助活动机体的器官，促进新陈代谢，达到减肥的效果。
（2）运动
月经期间减肥，运动也很重要，可以选择低强度、持久性的运动，例如游泳、散步、慢跑等，有助于消耗体内多余的脂肪，燃烧卡路里，达到减肥的效果。
（3）心理
月经期间减肥，心理也很重要。月经期间，女性会因为身体变化而产生负面情绪，如气闷、抑郁等，这些情绪会影响减肥的效果，所以，要保持乐观的心态，努力克服情绪，达到减肥的目标。
2、月经期间减肥有效的方法
（1）合理饮食
月经期间减肥，合理的饮食是重要的，除了要减少油腻、高热量的食物外，还要注意多吃蔬菜水果，吃清淡食物，但也不要太过极端，以免影响月经来潮。
（2）控制运动
月经期间减肥，要注意控制运动量，可以选择低强度、持久性的运动，比如游泳、散步、慢跑等，有助于消耗体内多余的脂肪，燃烧卡路里，达到减肥的效果。
（3）保持良好心态
月经期间减肥，保持良好心态也是很重要的，月经期间，女性会产生负面情绪，如气闷、抑郁等，这些情绪会影响减肥的效果，所以，要培养乐观的心态，努力克服情绪，让自己保持积极向上的心态，从而达到减肥的目标。
主要介绍了月经期间减肥有许多注意事项，其中包括饮食、运动和心理等，根据自身情况选择正确的减肥方法才是有效的。要注意饮食，多吃蔬菜水果，少吃肉类，吃清淡食物；要选择低强度、持久性的运动，比如游泳、散步、慢跑等；要培养乐观的心态，克服负面情绪，保持积极向上的心态。以上就是月经期间减肥的建议，希望能够帮助到大家。