如何坚持减肥？首先，建立正确的观念，其次，就是有规律的饮食和运动，，要保持良好的心态，坚持下去。
1、正确认识减肥
正确认识减肥，是坚持减肥的前提，我们一定要把减肥当做一种健康的生活方式，而不是一个短期的目标。一旦把减肥当做一种生活方式，就可以对自己进行有效的调整，做出更积极的改变，这样才能达到有效的减肥效果。
2、规律饮食和运动
既要规律饮食，又要规律运动。要保证每天有足够的营养和活动量，可以减少摄入的卡路里，同时适当的运动有助于减少脂肪的摄入，同时也可以有效增强身体的新陈代谢，从而达到减肥的效果。
3、保持良好的心态
坚持减肥，心态也是关重要的。减肥过程中，有时会遇到一些困难，但是如果保持良好的心态，就可以轻松的坚持下去。在减肥过程中，可以尝试一些创新的减肥方法，或者与亲朋好友一起减肥，这样可以让自己更轻松，也更有动力坚持减肥。
减肥坚持下来，需要具备正确的观念，规律的饮食和运动，以及良好的心态。只有这样，才能坚持下去，达到减肥的目的。
