锻炼能减肥是一个经常被问及的问题，将为你阐述减肥的原理和锻炼起到的减肥作用，以及什么样的锻炼有利于减肥。
1. 减肥的原理
2. 锻炼带来的减肥效果
3. 锻炼减肥的有利条件
4. 结论
1、减肥的原理：减肥是指在消耗比摄入多余的能量，从而达到调节体重的目的。减肥的原理也很简单，即热量摄入要小于热量消耗，这样身体才会消耗更多的脂肪，从而减少体重。
2、锻炼带来的减肥效果：锻炼可以提高人体的基础代谢率，使能量的消耗比摄入的多，有利于减肥。另外，锻炼还可以提高人体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，让身体更加健康，从而达到减肥的效果。
3、锻炼减肥的有利条件：
（1）选择合适的锻炼方式：可以根据自身的体力状况选择合适的锻炼方式，有效地达到减肥的效果，比如慢跑、游泳、拉伸运动等。
（2）锻炼时间：每天坚持锻炼，每次少锻炼30分钟以上，以保证锻炼的有效性。
（3）锻炼强度：锻炼强度要适当，不要过分拼命，这样会给身体带来较大的压力，反而不利于减肥。
4、锻炼减肥是一个可行的减肥方式，只要选择合适的锻炼方式，每天坚持锻炼，并且保持适当的锻炼强度，就可以有效减肥。
综上所述，减肥的原理是消耗能量多于摄入，而锻炼可以提高人体的基础代谢率，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。选择合适的锻炼方式，坚持每天锻炼30分钟以上，并且保持适当的锻炼强度，就可以有效减肥。只要注意营养摄入，平衡饮食，坚持锻炼，减肥效果就会更好。