肥胖不仅会影响体形，还会影响人的心理和身体健康，减肥是很多人的梦想，但要想减肥成功，不能只靠药物和减肥产品，还要通过正确的方法来维持，将介绍减肥的正确方法，包括正确的饮食、适当的运动以及适当的心理调节。
1、正确的饮食
正确的饮食是减肥的关键，要想减肥成功，必须控制饮食，控制饮食的方法有：控制能量摄入，每天摄入的能量不能超过身体所需要的能量；要合理安排膳食，如每天吃三餐，平时不要吃零食；减少油腻食物的摄入，如油炸食品、高糖食品、高盐食品等；多吃蔬果，这样可以补充营养。
2、适当的运动
减肥运动不仅可以帮助身体消耗多余的能量，而且可以增强体质，提高身体免疫力，预防慢性病，减肥运动有慢跑、跳绳、游泳、快步走等，每周少要运动3-4次，每次运动时间不宜过长，在30-60分钟之间。
3、适当的心理调节
减肥过程中，有时会因为疲劳或者没有成功而感到沮丧，要想减肥成功，就需要适当的心理调节，可以多看一些乐观的书籍，或者多听一些乐观的音乐，以及多参加一些有趣的活动，以此来缓解精神压力，调节心理，增强减肥的信心。
减肥要想成功，除了药物和减肥产品之外，还要通过正确的方法来维持，正确的饮食、适当的运动以及适当的心理调节是减肥成功的关键。因此，认真遵循以上减肥方法，可以有效地减轻体重，达到减肥的目标。