ab型血的人想要减肥，需要注意饮食安排，选择合适的运动方式，而且要改变心态，调节情绪，控制体重的持久性。
一、健康饮食
1、多食物含有丰富的膳食纤维，如蔬菜、水果、全谷物、豆类等，可以促进消化，减少摄入的卡路里，以减轻体重。
2、控制油脂的摄入，尽量不吃油炸食品，高热量食物，并尽量减少食物中的盐分，以减轻体重。
3、每天食用新鲜的水果，可以起到补充维生素和营养物质的作用，减少摄入的热量，以减轻体重。
二、合理运动
1、适当的运动有助于改善身体状况，减轻体重。ab型血的人可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，增强体质，减轻体重。
2、每天坚持30分钟以上的运动，可以促进新陈代谢，增加燃烧脂肪的速度，燃烧脂肪，减轻体重。
3、可以选择仰卧起坐、俯卧撑等简单的器械锻炼，增加肌肉量，改善体型，以减轻体重。
三、改变心态
1、通过正确的心态，以有效地控制体重，尤其是ab型血的人，应该克服抑郁情绪，改变不良的情绪，以正确的态度对待减肥。
2、可以每天坚持做一些有趣的事情，帮助自己保持兴奋的状态，改善心态，以减轻体重。
3、可以参加健身俱乐部，参加一些有趣的活动，与朋友们一起玩耍，减轻郁闷情绪，以减轻体重。
四、督促持久性
1、通过规律的体重检测，可以监督减肥的效果，避免减肥不成功，以减轻体重。
2、可以记录自己的饮食和运动，及时反映减肥的效果，以便掌握减肥的进度，以减轻体重。
3、可以经常与专业的减肥顾问讨论减肥的情况，获取减肥的专业意见，以减轻体重。
ab型血的人想要减肥，除了要注意饮食安排，选择合适的运动方式外，还要改变心态，调节情绪，控制体重的持久性，才能达到良好的减肥效果。