薏米的热量极低，其中的植物性膳食纤维可以有效地增加肠胃蠕动，帮助排出体内毒素，从而减轻体重和腰围，但薏米需要搭配其他食物来发挥减肥作用，因此炒薏米泡水是不能减肥的。
1．薏米的营养价值
薏米是一种营养丰富的食物，其中蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维、维生素和微量元素都很丰富，具有补肾养血、调理肝肾、润肠通便、健脾胃、益气养阴、止渴降火等功效。薏米的热量极低，其中的植物性膳食纤维可以有效地增加肠胃蠕动，帮助排出体内毒素，从而减轻体重和腰围。
2．炒薏米泡水能减肥么
虽然薏米具有减肥健身的作用，但是炒薏米泡水是不能减肥的。薏米需要搭配其他食物来发挥减肥作用。除了吃薏米外，要想减肥，还有一些生活习惯也需要注意，比如控制饮食、坚持锻炼、控制情绪、充足睡眠等。有了这些减肥技巧，加上饮食搭配，才能有效减肥。
3．注意事项
虽然薏米具有减肥的功效，但是还是要按照规定量食用，过量服用可能会对身体健康造成危害，所以减肥期间还是要合理饮食，调节饮食搭配，避免暴饮暴食。
从上述内容可以看出，薏米具有减肥健身的作用，但是炒薏米泡水是不能减肥的，薏米需要搭配其他食物来发挥减肥作用，而且在减肥期间还要注意合理饮食，合理搭配，避免暴饮暴食。