减肥期间，除了控制饮食和坚持运动外，还要明确自己不能吃哪些食物，以免影响减肥效果。将介绍减肥期间不能吃的食物，并提出减肥饮食的原则，以便读者更有针对性地减肥。
1、减肥期间不能吃的食物
（1）糖分摄入量过高的食物：糖分摄入量过高会影响身体消耗热量，从而影响减肥效果。有些食品中含有大量糖分，如糖果、甜饮料、蛋糕、甜面包、甜甜圈等，减肥期间都不能吃。
（2）含淀粉的食物：淀粉含量高的食物，如面条、米饭、意大利面、汉堡包等，减肥期间应避免食用。
（3）油腻食物：油炸食品、肉类、蛋类、乳制品等都是油腻食物，减肥期间应尽量避免食用。
（4）高盐食物：高盐食物会刺激食欲，如海鲜、熏肉、腊肉等，减肥期间都不能吃。
2、减肥期间饮食原则
（1）选择低热量食物：减肥期间应尽量选择低热量食物，如蔬菜、水果等，以免摄入过多热量。
（2）多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜富含纤维素，有助于排便，维持身体健康。
（3）控制脂肪摄入量：脂肪含量高的食物，如油炸食物、肉类等，应在减肥期间尽量避免食用。
（4）多喝水：喝水有助于排毒，维持身体平衡，减肥期间应多喝水，但不宜饮用含糖饮料。
结论 减肥期间，除了控制饮食和坚持运动外，还要明确自己不能吃哪些食物，以免影响减肥效果。要想减肥成功，必须遵循减肥饮食的原则，尽量选择低热量的食物，少食油腻食品、高糖高盐食品，多吃绿色蔬菜，多喝水。此外，还要坚持锻炼，以燃烧脂肪，达到减肥的目的。