旨在探讨每天吃稀饭是否能减肥的问题，重点介绍了稀饭吃法减肥的功效、减肥时须注意的问题以及减肥期间应避免的食物，稀饭减肥可以在一定程度上减少体重，但是要注意在减肥期间不要暴饮暴食，要谨慎合理搭配膳食，以达到减肥的效果。
1. 稀饭减肥功效
稀饭减肥是一种无极限减肥法，它的特点是可以控制卡路里摄入，不会增加能量摄入，并且可以补充营养，促进新陈代谢，这种减肥法可以让人在短时间内达到减肥的效果。
2. 减肥期间须注意
（1）稀饭减肥期间需要注意饮食搭配，不能暴饮暴食。
（2）稀饭减肥期间不要摄入太多的碳水化合物，尽量摄入低碳水化合物的食物，如：蔬菜、水果等。
（3）减肥期间要保证足够的蛋白质摄入，以保持肌肉组织的健康状态。
3. 减肥期间应避免的食物
（1）减肥期间应避免摄入高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、糖果、冰激凌等。
（2）减肥期间要避免摄入高热量食物，如：牛排、火腿肠、汉堡等。
（3）减肥期间要避免摄入含有添加剂的食物，如：罐头食品、饼干等。
稀饭减肥可以在一定程度上减少体重，但是要注意在减肥期间不要暴饮暴食，要谨慎合理搭配膳食，以达到减肥的效果。
减肥一直以来都是人们关注的热点，对于每天吃稀饭能减肥，大家一直有争议。从上文可以看出，稀饭减肥是一种无极限减肥法，可以控制卡路里摄入，不会增加能量摄入，并且可以补充营养，促进新陈代谢，这种减肥法可以让人在短时间内达到减肥的效果。但是，减肥期间也要注意饮食搭配，不能暴饮暴食，而且要避免摄入太多的碳水化合物、高脂肪、高糖分、高热量以及含有添加剂的食物。因此，稀饭减肥可以在一定程度上减少体重，但是要注意在减肥期间不要暴饮暴食，要谨慎合理搭配膳食，以达到减肥的效果。