减肥期间，晚餐是一顿重要的营养餐，晚餐应该吃什么水果有助于减肥？首先介绍了晚餐吃水果减肥的好处，然后介绍了晚餐吃什么水果对减肥有帮助，介绍了水果减肥的注意事项，以便更好地帮助减肥。
一、 晚餐吃水果减肥的好处
1、水果的营养价值高：水果是一种有营养价值的食物，它含有丰富的维生素，矿物质，糖类等营养素，是减肥时的选择之一。
2、水果可以增加食欲：可以抑制食欲，减少容易摄入大量卡路里的食物，有助于减肥。
3、水果可以改善消化：水果中含有大量的纤维素，有助于肠道蠕动，促进消化，增加营养物质的吸收，有助于减肥。
二、晚餐吃什么水果对减肥有帮助
1、苹果：苹果中含有大量的纤维素，可以增加肠道蠕动，促进消化，降低胆固醇，增加营养物质的吸收能力，有助于减肥。
2、梨：梨是一种低热量的水果，富含果胶，有助于抑制食欲，减少摄入的热量，有助于减肥。
3、香蕉：香蕉含有丰富的果糖，有助于补充热量，有利于体内新陈代谢，有助于减肥。
三、水果减肥的注意事项
1、可以选择低糖的水果：减肥期间应尽量选择低糖的水果，如青苹果，青梨等，以减少热量的摄入。
2、以果汁或果泥为主：减肥期间可以以果汁或果泥为主，可以减少摄入热量，可以节省体力，帮助减肥。
3、少吃甜水果：减肥期间应少吃甜水果，如葡萄，橘子等，以减少摄入热量。
减肥期间晚餐吃水果可以有效减轻体重，但是选择的水果要注意，可以以低糖的水果为主，以果汁或果泥为主，少吃甜水果，以减少摄入的热量，有助于减肥。减肥时，水果是一种不可缺少的营养食物，它不仅可以满足营养需要，还可以抑制食欲，减少体内热量的摄入，有助于减肥。