减肥是很多人都在追求的，番茄和苹果是常见的减肥食物，但它们之间存在着营养和功效的区别。将从热量、纤维素、维生素、碳水化合物等方面，比较番茄和苹果的减肥功效，以便为您提供更好的减肥参考。
1、番茄和苹果的热量比较
番茄和苹果都是低热量食物，但番茄的热量更低，100克番茄含有18千卡，而100克苹果含有52千卡，因此，番茄比苹果更适合减肥。
2、番茄和苹果的纤维素比较
纤维素有助于消化和调节血糖，100克番茄含有2.2克纤维素，而100克苹果含有2.4克纤维素，因此，两者纤维素含量基本相同，都有助于减肥。
3、番茄和苹果的维生素比较
维生素是保持健康所必需的营养素，100克番茄含有维生素A、维生素C、维生素K、叶酸等，而100克苹果含有维生素C、维生素K、维生素E、钙等，因此，番茄和苹果都富含维生素，都有助于减肥。
4、番茄和苹果的碳水化合物比较
碳水化合物是给人体提供能量的主要物质，100克番茄含有3.9克碳水化合物，而100克苹果含有13.8克碳水化合物，因此，番茄比苹果更适合减肥。
从热量、纤维素、维生素、碳水化合物等方面比较，番茄比苹果更适合减肥，但在减肥过程中，应该合理搭配，才能达到的减肥效果。
通过比较番茄和苹果的热量、纤维素、维生素、碳水化合物等方面，得出结论，番茄比苹果更适合减肥，但减肥过程中应该合理搭配，才能达到的减肥效果。