减肥期间会经常出现饿的感觉，但这时太饿了却又不能吃太多，那么应该怎么办呢？将从饮食搭配、食物的选择和营养摄入的控制等几个方面来介绍减肥期间太饿怎么办的技巧，帮助减肥者在减肥的过程中远离饥饿。
1、饮食搭配
减肥期间太饿怎么办？首先，要合理搭配饮食，比如每餐可以以植物蛋白搭配动物性蛋白食物，植物蛋白食物中比较有代表性的有大米、燕麦、豆类等，动物性蛋白食物中比较有代表性的有牛肉、瘦肉、鸡蛋等。
2、食物的选择
减肥期间太饿怎么办？其次，要注意选择食物，在减肥期间，要尽量选择低热量的食物，比如蔬菜、水果等，这样可以减少热量的摄入，而且蔬菜和水果中也含有大量的膳食纤维，可以改善便秘症状。
3、营养摄入的控制
减肥期间太饿怎么办？再者，要控制营养摄入，比如如果你每天只能摄入1000卡路里的热量，那么你可以把它分成3餐来进行摄入，每餐400卡路里，这样就可以让你在减肥的过程中得到更好的营养。
4、其他建议
减肥期间太饿怎么办？，还可以适当地增加一些节食技巧，比如每餐前先喝一杯水，这样可以让你的胃先有一点饱腹感，控制住自己的食欲。另外，还可以多做一些运动，比如慢跑、太极拳等，这样可以让你身体更加健康，也可以让你更容易减肥。
减肥期间太饿怎么办？从上面可以看出，减肥者在减肥期间要注意饮食搭配、食物的选择和营养摄入的控制，并且可以采取一些节食技巧和运动措施来控制胃口，从而避免减肥期间的饥饿感。
