12岁是人生中一个关键时期，身体发育变化迅速，特别是少女，受到社会时尚文化的影响，有的人开始想要减肥。但是，12岁减肥是否安全呢？将以12岁可以减肥吗为核心，从12岁的身体状况、减肥前的注意事项、减肥方法、减肥后的注意事项四个方面综合分析减肥的安全性，并给出结论。
一、12岁的身体状况
1、12岁是人生中一个重要的转折点，此时身体正处于生长发育的高峰期，特别是少女，受到社会时尚文化的影响，有的人开始想要减肥。
2、12岁的身体发育特征有：身体内部器官结构开始发育完善，体重快速增长，骨骼发育完善，脂肪增加，激素分泌开始加快。
二、减肥前的注意事项
1、首先，12岁的孩子还处于生长发育期，减肥可能会影响身体未来的发育，因此，在减肥前，要向医生咨询，得到肯定的答复后，再做减肥计划。
2、其次，要做好心理准备，要明白减肥的过程不是一蹴而就的，而是需要耐心、坚持的过程，因此，要培养自己的耐心和毅力。
三、减肥方法
1、饮食调节：在减肥过程中，要控制饮食，尽量减少油腻食物和高糖食物的摄入，多吃蔬菜和水果，多饮水。
2、运动锻炼：要多参加低强度的有氧运动，如慢跑、游泳等，定期锻炼，可以有效减肥。
四、减肥后的注意事项
1、减肥期间要保持健康的生活习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，减少油腻食物和高糖食物的摄入，多饮水，保证充足的睡眠。
2、减肥期间要坚持运动，但是要适量，不要激烈运动，以免身体出现不适。
综上所述，12岁的孩子可以减肥，但减肥前要向医生询问和做好心理准备，并在减肥过程中注意饮食调节、运动锻炼和生活习惯，只有这样，12岁减肥才能得到良好的效果。