减肥是一个棘手的问题，尤其是对于那些节食和锻炼都不起作用的人来说，它更加棘手。但是，不要担心，因为这里有几种令人惊讶的减肥小妙招，可以帮助你达到减肥的目标。
大纲：
一、练习瑜伽
1、瑜伽的好处
2、选择适合自己的瑜伽课
3、每周少上一节课
二、加强锻炼
1、合理安排锻炼计划
2、加强训练强度
3、参加运动比赛
三、改变饮食习惯
1、多吃蔬菜水果
2、少吃糖果高热量食物
3、做好膳食记录
四、调整心态
1、多做自己喜欢的事情
2、拒绝精神压力
3、多陪伴家人朋友
减肥是一件让人头痛的事情，但是要按照正确的方法，改变饮食习惯，加强锻炼，练习瑜伽，调整心态，才能达到减肥的目标。减肥不是一蹴而就的，需要坚持不懈，毅力才能达到的效果。所以，在减肥旅程中，切忌急功近利，一步一个脚印，稳步前行，才能达到的效果。