减肥是一个漫长而又艰辛的过程，晚餐是减肥过程中的重要环节，正确的晚餐餐点对减肥有着巨大的帮助。将对减肥晚餐应该吃什么进行介绍。
1、晚餐应该控制饮食热量
晚餐时间一般是在晚上8点左右，这时候距离睡眠还有2—3小时，因此在晚餐时间不宜吃太多，建议晚餐的热量控制在500大卡以内，这样不仅可以减少晚餐对身体的负担，还能让自己很快的进入睡眠状态。
2、晚餐要有膳食纤维
晚餐应该选择富含膳食纤维的食物，以便促进消化，减少脂肪的摄入。膳食纤维是植物类食物中的细纤维，能够有效促进肠道蠕动，清除肠道内毒素，改善肠道菌群，减少脂肪的摄入，对减肥非常有好处。
3、晚餐应该多食用蔬菜
晚餐应该多食用蔬菜，因为蔬菜有着很高的营养价值，而且蔬菜热量极低，可以满足人体的营养需求，同时又能够减少脂肪摄入，对减肥有着非常大的帮助。
4、晚餐应该多食用蛋白质
晚餐应该多食用蛋白质，蛋白质是人体细胞组成的主要成分，补充蛋白质可以改善身体的新陈代谢，帮助身体更好的消耗脂肪，而且蛋白质的热量比较低，可以满足营养需求，减少脂肪摄入。
5、晚餐应该多食用碳水化合物
晚餐应该多食用碳水化合物，碳水化合物是人体能量的主要来源，可以满足人体能量的需求，碳水化合物的热量比较低，可以满足营养需求，同时又能够减少脂肪的摄入，对减肥有着非常大的帮助。
减肥晚餐应该控制饮食热量，多食用膳食纤维，多食用蔬菜，多食用蛋白质和碳水化合物，这样才能真正健康减肥。减肥需要坚持，改变自己的饮食习惯，改善营养状况，才能真正改变身体，达到减肥的目的。