讨论了无氧运动是否可以减肥，通过介绍无氧运动及其减肥作用机制，以及如何正确进行无氧运动，来加以分析。结果表明，无氧运动有助于减肥，但其减肥效果不如有氧运动，且要通过科学的训练方案，结合饮食控制，才能达到的减肥效果。
一、无氧运动能减肥吗
1、什么是无氧运动
无氧运动是指在小于氧耗量的运动时间内，肌肉以无氧代谢能量来满足身体运动的需要，从而达到减肥目的。无氧运动包括慢跑、游泳、爬山、跳绳、跳舞等。
2、无氧运动有什么减肥作用
无氧运动有助于提高身体新陈代谢，促进脂肪燃烧，减少体内脂肪，以及增加肌肉和肌肉量，从而达到减肥的目的。
3、无氧运动的减肥效果
无氧运动虽然有助于减肥，但其减肥效果不如有氧运动，有氧运动可以消耗更多的热量，从而达到更好的减肥效果。
二、无氧运动怎么进行
1、设立正确的运动计划
为了达到的减肥效果，需要设立正确的运动计划，根据自身体质情况，选择舒适的运动强度，坚持每周2-3次30分钟以上的运动，以及定期调整训练强度，以便更好地达到减肥目的。
2、科学饮食
无氧运动可以帮助减肥，但它不能替代饮食控制，科学饮食是减肥的重要组成部分，应该少食多餐，控制饮食总量，选择健康的食物，以便达到的减肥效果。
三、结论
总之，无氧运动有助于减肥，但其减肥效果不如有氧运动。要获得的减肥效果，应正确设立运动计划，结合饮食控制，才能达到的减肥效果。