寒性体质的人在减肥时，要注意饮食搭配，多食用温性食物，避免寒凉刺激，以及适当补充营养，比如吃黑木耳，枸杞，山药等，可以有效减肥。
1、什么是寒性体质？
寒性体质是指体内气血运行减少，脾胃虚弱，体表温度偏低，容易受凉，怕冷，易疲劳，偏食，头晕头痛，大便干燥，腹部不舒服等特征。
2、寒性体质减肥的原则
（1）控制饮食：以温性的食物为主，多吃绿叶蔬菜，少吃肥膘，肉类，制品，甜食，油炸食物等。
（2）避免寒凉刺激：不要吃冷饮，即使是夏天也不要喝冰凉的饮料，不要过多的洗澡，尤其是夏天早晚洗澡，不要直接用冷水洗澡，应该用温水洗澡。
（3）补充营养：多吃黑木耳，枸杞，百合，山药等，营养丰富，可以补充营养，促进新陈代谢，助于减肥。
3、寒性体质减肥的方法
（1）多吃温性食物：多吃红枣，芡实，枸杞，黑木耳，山药，百合等温性食物，这些食物可以补充营养，帮助改善体质，从而达到减肥的目的。
（2）多饮热水：多饮热水可以促进新陈代谢，活血化瘀，促进体内水分的排泄，有助于减肥。
（3）多运动：多运动有助于改善体质，消耗脂肪，增强体质，从而达到减肥的目的。
（4）适当减少摄入量：尤其是寒性体质的人，应当适当减少每餐的摄入量，避免吃得过多，以免负荷过重，影响身体健康。
寒性体质的人减肥时，要注意饮食搭配，多食用温性食物，避免寒凉刺激，以及适当补充营养，比如吃黑木耳，枸杞，山药等，可以有效减肥。此外，还要多饮热水，多运动，适量摄入，以达到减肥的目的。总之，寒性体质的人在减肥时，要注意饮食搭配，多食用温性食物，避免寒凉刺激，以及适当补充营养，才能有效减肥。