肚脐眼减肥虽然能够较快的达到减肥的效果，但并不是安全的减肥方式，肚脐眼减肥可能会产生许多副作用，如腹泻、腹痛、以及腹部淤青等，因此推荐还是选择安全健康的减肥方式，以健康的方式减肥。
一、肚脐眼减肥的危害
1、肚脐眼减肥会增加患肠胃病的风险
肚脐眼减肥可能会导致胃肠道疾病，如消化不良、溃疡性胃炎等，甚还可能会引发肠胃出血，因此推荐放弃肚脐眼减肥，选择安全健康的减肥方式。
2、肚脐眼减肥会导致腹泻
肚脐眼减肥的主要原理是减少摄入的卡路里，这会导致营养的缺乏，从而引起腹泻，腹泻会导致身体脱水，缺乏营养，所以不宜采用肚脐眼减肥措施。
3、肚脐眼减肥会导致腹部淤青
肚脐眼减肥会减少腹部脂肪，但减肥过程中可能会出现腹部淤青，淤青的腹部会影响人的美观，因此推荐不要使用肚脐眼减肥措施。
二、健康减肥的方式
1、多运动
运动是减肥的有效方式，通过运动可以消耗多余的能量，达到减肥的目的，可以选择跑步、游泳、散步等运动，每次运动时间持续20-30分钟，每周可以坚持3-5次。
2、多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜富含纤维素，可以让人保持饱腹感，还能提供许多营养，每天可以摄入2-3份水果和蔬菜，可以选择苹果、西红柿、胡萝卜、南瓜等，可以有效的减少摄入的卡路里，达到减肥的目的。
3、均衡饮食
均衡饮食是减肥的有效方法，可以适当的摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪，但是要注意控制每天摄入的卡路里，每天不能超过2000卡路里，可以多吃瘦肉、鱼虾、豆类、蔬菜等，这些食物能够提供营养，又不会增加多余的能量。
从上述内容可以看出，肚脐眼减肥不是安全的减肥方式，可能会产生许多副作用，因此推荐大家还是选择安全健康的减肥方式，比如多运动、多吃水果和蔬菜、均衡饮食等，以健康的方式减肥，才可以达到有效的减肥效果。