随着科技发展，跑步机成为大家减肥的主要选择，但是跑步机走能减肥吗？将就跑步机减肥的原理和技巧，以及相关的健康风险进行深入分析，以供参考。
1、跑步机减肥原理
跑步机减肥是指在跑步机上运动减肥，它利用机械运动，通过持续而有节奏的跑步动作，达到减少脂肪、增加燃烧热量的目的。跑步机减肥有助于提高新陈代谢，促进脂肪分解，增加机体脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。
2、跑步机减肥技巧
（1）正确的运动安排。跑步机减肥的时间是早晨，此时机体新陈代谢快，脂肪燃烧多。在跑步机上，运动时间应为20-30分钟，运动强度要按体力承受能力适当加大。
（2）注意安全。跑步机上的运动动作要恰当，不要超负荷运动，以免发生危险。
（3）维持良好的饮食习惯。在跑步机减肥期间，应注意饮食，少吃油腻食品、油炸食品等高热量食物，多吃蔬菜水果、蛋白质等营养食品，以防止营养不良。
3、跑步机减肥的健康风险
跑步机减肥虽有一定的减肥效果，但是也存在一定的健康风险。首先，跑步机减肥需要长时间的运动，机体的耐受力也有一定的极限，因此运动过量易导致运动损伤。其次，机体在减肥过程中会出现“营养不良”的现象，引起机体营养失调，影响身体健康。
尽管跑步机减肥具有一定的效果，但是仍然存在一定的健康风险。因此，在减肥期间，应该注意合理安排运动，维持良好的饮食习惯，以免造成机体不适。
通过分析跑步机减肥原理、技巧及健康风险，得出尽管跑步机减肥具有一定的效果，但是仍然存在一定的健康风险。因此，在减肥期间，应该注意合理安排运动，维持良好的饮食习惯，以免造成机体不适。
