减肥是一个系统的过程，也是一个持续的过程。想要坚持减肥，需要做好充分的准备，并且采取有效的措施，坚持减肥。将分析怎样才能坚持减肥，从而达到减肥的效果。
1. 努力改变饮食习惯
减肥的重要的一步就是改变饮食习惯。要坚持减肥，就必须做好饮食的控制，减少油腻的食物、多吃蔬菜和水果，尽量少吃高热量的食物，这样可以有效的减少体重和脂肪的含量，帮助减肥。
2. 坚持运动
坚持减肥，运动是必不可少的，可以选择比较温和的运动，比如慢跑、散步，这样可以有效的消耗热量，减少体重，达到减肥的效果。
3. 改变生活习惯
减肥不仅仅是改变饮食习惯和运动，还要改变生活习惯，比如戒烟，健康的睡眠习惯，充足的睡眠可以降低体重，改善身体状况，帮助减肥。
4. 控制情绪
减肥是一个需要持久耐心的过程，情绪会影响减肥的效果，所以要控制情绪，保持乐观的心态，坚持减肥。
5. 避免过度减肥
要坚持减肥，就不能过度减肥，过度减肥会导致营养不良，身体虚弱，影响减肥效果，甚导致其他疾病。
减肥是一个需要持久耐心的过程，要坚持减肥，就要做好充分的准备，努力改变饮食习惯，坚持运动，改变生活习惯，控制情绪，避免过度减肥，才能达到减肥的效果。
分析了怎样才能坚持减肥，即努力改变饮食习惯，坚持运动，改变生活习惯，控制情绪，避免过度减肥。只有做好充分的准备，采取有效的措施，才能达到减肥的效果。