月子是母亲身体康复的重要阶段，也是婴儿从出生到外出的关键时期。许多女性在月子里会自我感觉身体变胖，但是月子里减肥又有它的讲究。将为大家从科学的角度出发，总结出刚出月子减肥的正确方法。
1、月子期减肥要调整饮食：新母亲出月子后，由于身体虚弱，要多吃些营养均衡的食物，增加营养摄入，比如瘦肉、蔬菜、豆类等，坚持每天三餐定时定量，不要吃太多，可以少吃多喝，多喝绿茶、芦荟汤等，以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，减肥有助于新母亲体内毒素的排出。
2、减肥需适当运动：出月子后的新母亲，在饮食上已经做出了调整，那么运动就成为减肥的重要一环。但是要注意，出月子后的新母亲，由于身体虚弱，不宜过度锻炼，可以坚持每天走路步行，每天走20000步以上，可以有效促进新母亲体内毒素的排出，促进新陈代谢，减肥也有好处。
3、科学选择减肥产品：在月子里减肥，可以科学选择减肥产品，比如纤体素、维他命等，可以帮助新母亲有更好的减肥效果。但是要注意，一定要由医生或营养师指导，选择合适的产品，不要自行服用。
刚出月子减肥，要注意调整饮食，多吃营养均衡的食物，适当运动，科学选择减肥产品，以上三点是新母亲减肥的有效方法，更重要的是要坚持，持之以恒，方能取得良好的减肥效果。
从科学的角度出发，总结出刚出月子减肥的正确方法，首先是调整饮食，多吃营养均衡的食物，适当运动，科学选择减肥产品，更重要的是要坚持，持之以恒，方能取得良好的减肥效果。新母亲出月子后，要注意自身身体的健康，一定要在医生指导下，合理进行调养和减肥，以免影响自身的健康。