探讨了减肥时可以吃豆干的问题，介绍了豆干的营养价值，以及减肥时吃豆干的优缺点，总结了减肥时可以吃豆干的建议。
1、豆干的营养价值
a) 豆干中营养丰富，含有人体所需的多种营养素，其中有蛋白质、淀粉、维生素、钙、磷、铁等；
b) 豆干中可以提供身体必需的能量，并且能够补充水分，有利于消除身体疲劳；
c) 豆干中富含纤维素，可以帮助消化、促进肠道蠕动，有助于排泄体内毒素，增加营养的吸收。
2、减肥时吃豆干的优点和缺点
a) 优点：豆干中的营养价值非常丰富，而且热量低，能够满足身体的营养需求，并且还能够帮助消除身体的疲劳；
b) 缺点：豆干中的脂肪含量虽然很低，但仍然有一定的脂肪含量，如果摄入过多，会对减肥产生影响。
3、减肥时可以吃豆干的建议
a) 在减肥过程中，可以适当食用豆干，但要控制量，每天不超过50克；
b) 吃豆干时，要搭配其他低热量的食物，如水果、蔬菜等，以充分补充营养；
c) 尽量选择低盐、低油的豆干，避免摄入过多的钠、脂肪；
d) 吃完豆干后，要喝一些温开水，以促进消化。
减肥时可以吃豆干，但要控制量，并且要选择低盐、低油的豆干，同时要搭配其他低热量的食物，以充分补充营养，这样才能达到减肥的目标。
针对减肥时可以吃豆干的问题，介绍了豆干的营养价值，以及减肥时吃豆干的优缺点，并给出了相关的建议，得出减肥时可以吃豆干，但要控制量，并且要选择低盐、低油的豆干，同时要搭配其他低热量的食物，以充分补充营养，这样才能达到减肥的目标。