夏季，天气炎热，体重也轻易累积，而夏季减肥，则是不少人的梦想。将介绍夏季减肥的一些快速减肥方法，让肥胖的人可以在夏季减掉体重，拥有更的身材。
1、多喝水：夏季，人们汗流不止，但是有些人可能会忘记补充水分，从而使身体缺水。建议夏季多喝水，可以保持身体的水分平衡，也可以帮助排毒，起到减肥的作用。
2、清淡饮食：夏季减肥重要的事情就是要控制饮食，少吃油腻、高热量的食物，多吃清淡的水果蔬菜，保证营养均衡，每餐可以分为3次，每次的份量要控制在500千卡路里以内。
3、多运动：有效的减肥另一个重要措施就是要多运动，夏季可以选择游泳、跑步、健身等运动，可以帮助我们燃烧多余的脂肪，有助于减肥。
4、早睡早起：睡眠也是减肥的重要措施，夏季比较炎热，可以提前一小时睡觉，早睡早起有助于调节身体的新陈代谢，减少体内的脂肪积累。
5、戒烟限酒：戒烟限酒也是减肥的重要措施，因为烟酒中的有害物质会影响肝脏功能，而肝脏是人体新陈代谢的重要器官，所以戒烟限酒有助于减肥。
以上就是夏季快速减肥的方法，夏季减肥需要注意饮食，多运动，保持良好的睡眠，戒烟限酒，多喝水等，只有坚持不懈，才能达到减肥的目的。
