花生是一种非常受欢迎的健康食品，除了口感香甜外，它也具有一定的抗癌作用，降低心血管疾病的发病率，改善血脂紊乱等。那么花生是减肥还是增肥呢？
一、花生有助减肥
1、花生含有丰富的蛋白质
花生中含有丰富的蛋白质，蛋白质可以提高血液中的胆固醇，促进肌肉的生长和维持，从而帮助人们减肥。
2、花生有助于消除毒素
花生中含有大量的卵磷脂，可以帮助消除毒素，改善肝脏的功能，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。
3、花生可以抑制食欲
花生中含有丰富的膳食纤维，可以增加人体肠道中的菌群，消除肠道毒素，抑制食欲，从而达到减肥的目的。
二、花生有助增肥
1、花生含有丰富的脂肪
花生中含有丰富的脂肪，脂肪可以提供足够的能量，促进肌肉细胞的生成，增加肌肉的体积，从而达到增肥的目的。
2、花生有助于增加新陈代谢
花生中含有丰富的矿物质和维生素，可以增加人体的新陈代谢，促进肌肉的生长和维持，从而帮助人们增肥。
3、花生有助于提高食欲
花生中含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以提高食欲，让人们能够吃更多的食物，从而达到增肥的目的。
从上述分析可以看出，花生可以同时帮助人们减肥和增肥。但是，在进行减肥和增肥时，仍然要注意饮食习惯，保持适当的运动量，以达到的营养和健康状态。