主要讨论减肥吃维生素C的好处和坏处，通过介绍维生素C在身体中的功能和可能的作用，以及减肥期间维生素C的摄入量，以便帮助读者判断是否适合减肥期间吃维生素C。
1、 维生素C是什么？
维生素C是一种水溶性维生素，也称为L-抗坏血酸，其化学名称为L-抗坏血酸构成。它是生物体中重要的抗氧化剂，可以增强免疫功能，促进形成胶原蛋白，抗衰老，防止细胞氧化损伤，减少血小板凝集，抑制胆固醇等。
2、减肥期间吃维生素C有好处吗？
减肥期间吃维生素C可以增强免疫力，增加机体抗疲劳能力，促进新陈代谢，降低血液凝固率，降低血液脂肪含量，抑制脂肪细胞形成，促进胆固醇转化，抑制胆固醇沉积，降低脂肪细胞的分裂和生长，促进脂肪的分解和燃烧，从而有助于减肥。
3、减肥期间应该吃多少维生素C？
减肥期间，建议每天摄入维生素C的摄入量不超过200毫克，以免出现过量导致的副作用。另外，一定要注意摄入和排出的平衡，避免摄入过多维生素C，但排出不足，从而影响减肥效果。
4、减肥期间吃维生素C有坏处吗？
减肥期间吃维生素C可能会有一些不良反应，如恶心、呕吐、腹泻等，这是因为维生素C的过量摄入，导致身体对其过敏，所以，减肥期间吃维生素C时，一定要控制好摄入量，避免出现不良反应。
综上所述，维生素C对于身体健康有很多好处，减肥期间吃维生素C也有积极作用，但也有可能出现一些不良反应，所以减肥期间吃维生素C时，一定要控制摄入量，遵循有效的减肥方案，以达到减肥效果。通过介绍维生素C的作用和摄入量，帮助读者判断减肥期间吃维生素C的好坏。