近来，赵本山的徒弟二丫以减肥为目标，积极采取锻炼和节食的方式，控制饮食，经过几个月的努力，二丫达到了减肥的目标。将通过分析二丫减肥的过程，从饮食、运动、心理等方面来给出减肥方案，以期帮助更多减肥人士取得好的减肥成果。
一、二丫减肥前个性分析
1、体质状况：身高1.6米，体重65公斤，体重超出正常值较多，存在肥胖问题。
2、饮食习惯：每天早餐不坚持，中餐和晚餐多吃油腻食物，夜宵也喜欢吃零食。
3、运动习惯：几乎没有运动，缺乏锻炼。
二、二丫减肥方案
1、调整饮食习惯：在赵本山的指导下，二丫改变了之前的饮食习惯，每天早餐吃饱，中餐和晚餐少吃油腻食物，夜宵吃少量的蔬菜水果，不再吃零食等。
2、锻炼身体：二丫每天定时锻炼，加强体育锻炼，运动量逐步增加，坚持每天锻炼，燃烧脂肪，促进新陈代谢，增强肌肉，加快减肥速度。
3、调节心理：赵本山给二丫提供了充分的心理支持，帮助她摆脱负面情绪，坚持减肥，改变思维习惯，保持乐观，积极的心态，减肥效果可以加快。
三、二丫减肥后的成效
经过几个月的努力，二丫减肥成功，体重从之前的65公斤减60公斤，身材也变得更加匀称，脂肪减少，肌肉增多，精神状态也变得更加积极活跃，解决了肥胖的问题。
以二丫减肥的经历来看，要想取得良好的减肥效果，不仅要调整饮食习惯、增加运动量，更要坚持锻炼，积极调节心理，科学的掌握减肥的原理，持之以恒的坚持，才能取得好的减肥效果。