减肥是一个比较受欢迎的话题，但它也有可能带来不良的后果。旨在介绍哪些水果适合减肥吃，以及减肥时应该注意哪些事项。
一、水果类垮吃有助于减肥
1、苹果：苹果含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还可以抑制食欲，减少食物摄入量，有助于减肥。
2、橙子：橙子含有丰富的维生素C，可以促进新陈代谢，有助于消耗脂肪，有助于减肥。
3、香蕉：香蕉富含碳水化合物，可以快速补充能量，口感香甜，可以抑制食欲，有利于减肥。
4、西瓜：西瓜含有丰富的水分，可以帮助排毒，减少食欲，有助于减肥。
二、减肥时应该注意什么
1、适量摄入：减肥时，应该注意控制食量，每天摄入的热量不要超过身体所需，否则会增加脂肪的摄入量，影响减肥效果。
2、选择健康食物：减肥时，应该尽量选择低脂肪，低热量的健康食物，如水果，蔬菜等，避免食用高油脂，高热量的食物，以免增加身体负担。
3、加强运动：减肥时，要加强锻炼，每天坚持适量的运动，可以加快新陈代谢，有利于脂肪的燃烧，有助于减肥。
结论减肥时，应该注意控制食量，尽量选择健康，低脂肪，低热量的食物，如苹果，橙子，香蕉，西瓜等，同时要坚持适量的运动，以达到减肥的目的。通过上述介绍，我们可以看出，吃水果有助于减肥，但应注意摄入量，不能过量，否则会对健康造成危害。