a) 控制饮食：白敬亭在拍戏减肥期间，每天只吃1大盘蔬菜和一小盘肉，每天睡前还要吃一个鸡蛋，摄入的能量只有1000大卡，坚持每天做抗饥饿的运动，这样就能维持身体的健康，有效减肥。
b) 多运动：白敬亭在拍戏减肥期间，每天定时的做运动，每天晚上七点做一小时的慢跑，还会每天做深蹲、哑铃仰卧起坐等，这样可以有效的燃烧脂肪，减少体重。
2、白敬亭减肥成功的秘诀
a）坚持不懈：白敬亭在拍戏减肥期间，坚持控制饮食，坚持做运动，不断的督促自己坚持下去，坚持不懈，才有了减肥的成功。
b）把自己当作一个机器：白敬亭把自己当作一个机器，他把每一个动作都安排，每一步都认真负责，这样才能够达到减肥的目标。
3、白敬亭减肥的建议
a) 合理控制饮食：减肥的过程中，要注意控制饮食，每天只吃有营养的食物，每天规律吃饭，不能吃太多，更不要吃垃圾食品，这样才能保持健康减肥。
b）常做运动：减肥的过程中，要多做运动，每天定时定期的做运动，这样才能保持健康，促进健康减肥。
从白敬亭的减肥方法和经验可以看出，减肥要控制饮食，多做运动，坚持不懈，把自己当作一个机器，这样才能达到减肥的目的。，还要注意注意身体，健康减肥。
