减肥无非就是要控制饮食和运动，但有时不吃也可以达到减肥的目的，比如戒烟减肥、禁食减肥、暂时减少饮食量减肥等，只要认真遵守，就可以快速减肥。
1、戒烟减肥
戒烟可以有效帮助减肥，因为吸烟会导致体内的细胞氧化，从而抑制新陈代谢，促进脂肪的积累。此外，烟草中的尼古丁会影响食欲，使人摄入的能量减少，从而达到减肥的目的。
2、禁食减肥
禁食减肥是指一段时间内不进食，只饮水和低卡路里的饮料，以减少体内的脂肪。禁食减肥时间不宜太长，一般3-5天就可以减肥2-3斤。
3、暂时减少饮食量减肥
暂时减少饮食量减肥指的是通过减少饮食量来减肥，但不要绝食，而是将每日的饮食量减少一半，比如每天只吃1000卡路里的食物，这样能够有效地减肥。
4、其他减肥方法
除了以上几种减肥方法，还可以通过运动来加快减肥的进程，如游泳、跑步、慢走等运动，还可以通过适当的节食来减少摄入的食物，比如每天早餐只吃水果，中餐只吃蔬菜及鱼肉，晚餐只吃蔬菜和瘦肉等。
总之，不吃也可以减肥，但不要绝食，要注意营养均衡，吃得清淡，搭配适当的运动，就可以快速减肥。
