减肥是所有人都需要面对的问题，如果能够坚持减肥，就可以达到理想的身材。将分析几种坚持减肥的方法，包括了建立正确的减肥思维，定期运动，改变饮食习惯，培养良好的减肥习惯，以及科学地安排减肥计划等。
一、建立正确的减肥思维
1. 减肥需要耐心：要记住减肥不是一朝一夕的事情，需要耐心坚持。
2. 减肥不是一次性行动：减肥不能一次做完，而是需要持续坚持，以维持身材。
3. 减肥不是对抗自己：减肥不是对抗自己，而是对自己有利的事情，要把它当作给自己带来健康和美丽的事情。
二、定期运动
1. 坚持锻炼：要每天坚持运动，比如锻炼身体，保持身材。
2. 合理安排锻炼：合理安排锻炼的时间，保持持久的动力。
3. 选择合适的锻炼方式：锻炼的方式要科学，如拉伸，慢跑，游泳，太极拳等，可以根据自己的锻炼习惯选择。
三、改变饮食习惯
1. 饮食结构要合理：饮食结构要合理，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。
2. 少食多餐：少食多餐，多餐少量，减少食物的热量摄入。
3. 控制甜食：不要暴饮暴食，尤其要控制甜食，减少糖分的摄入。
四、培养良好的减肥习惯
1. 养成节食习惯：养成节食习惯，减少食物的摄入量，节约食物的消耗。
2. 坚持运动：要坚持每天运动，保持身体的活力。
3. 学会放松：学会放松，通过静心冥想，放松身心，减轻压力。
五、科学地安排减肥计划
1. 根据自身情况制定计划：要根据自身的情况，制定减肥计划，合理安排减肥的步骤。
2. 设定合理的减肥目标：设定合理的减肥目标，比如每月减重多少斤，以此来督促自己坚持减肥。
3. 安排减肥时间：安排减肥的时间，比如每天早晨运动，每周安排减肥餐，以此来达到有规律的减肥。
坚持减肥需要建立正确的减肥思维，定期运动，改变饮食习惯，培养良好的减肥习惯，以及科学地安排减肥计划。只有坚持不懈，才能达到理想的身材。