它是一种传统的食品，也是许多人的。但是，有些人经常担心吃地瓜会使他们发胖。因此，将对这个问题进行深入讨论，以澄清这种误解。经过分析，我们可以得出尽管地瓜含有较高的热量，但是它们含有较多的纤维和维生素，正确选择食用量，吃地瓜还是可以减肥的。
1、吃地瓜能不能减肥
（1）地瓜的营养价值
地瓜是一种普遍存在的植物，也是许多人的。它富含维生素，如维生素A，维生素C，维生素E，叶酸，钙，铁，钾，磷等。它也有抗氧化剂，可以帮助人体抵抗疾病。此外，它还含有较多的纤维，可以帮助消化，减少胆固醇的吸收，改善肠道菌群，增强肠道健康。
（2）地瓜能不能减肥
其实，地瓜并不能像一些蔬菜一样减肥。因为地瓜含有较高的热量，大约每100克地瓜含有90千卡热量。如果你摄入大量的热量，即使你没有饮食控制，终也会发胖。但是，如果你控制你的饮食量，吃地瓜也是可以减肥的。
2、食用地瓜的建议
（1）控制食用量
尽管地瓜含有较多的维生素和纤维，但是它仍然含有较多的热量，所以在减肥期间，应该控制食用量，每次不超过100克。
（2）选择正确的食用方式
另外，在食用地瓜时，应该选择正确的食用方式。尽量不要放入大量油，盐，糖等调料，以保持其营养价值。此外，尽量不要把地瓜烤熟，因为高温会破坏其营养成分。
3、结论
总的来说，尽管地瓜含有较高的热量，但是它们含有较多的纤维和维生素，正确选择食用量，吃地瓜还是可以减肥的。因此，减肥期间也可以吃地瓜，但是要适量食用，并且选择正确的食用方式。
综上所述，吃地瓜能减肥，但前提是要正确选择食用量并选择正确的食用方式，这样才能保持其营养价值，减肥的同时也能达到良好的营养摄入状态。