减肥是很多人的必修课，然而，很多人还是苦于减肥三天体重不变，其实，减肥是有规律可循的，按照正确的减肥方式，我们就可以避免减肥三天体重不变的尴尬境地。
1、 减肥要有正确的观念
减肥要有正确的观念，要清楚自己的身体情况，充分了解自己的身体特点，才能找到合适的减肥方法，定制适合自己的减肥计划。同时，在减肥时也要保持良好的心态，不要过分的放纵自己，要有足够的耐心，不要抱着一夜暴富的心态，不要急于求成，只有持之以恒，才能让收获更多。
2、 控制饮食非常重要
减肥三天体重不变，控制饮食非常重要。首先，要控制饮食的总量，每餐食量都不要过多，尤其是晚餐要少吃，尽量控制在500千卡以内，不要吃夜宵；其次，要控制饮食的种类，要多吃蔬果，少吃油腻的食物；，要控制饮食的频率，要把三餐控制在4-5小时一餐，不要隔得太久，也不要太紧。
3、 要注意运动
要想减肥三天体重不变，运动也是很重要的。要选择适合自己的运动项目，一定要根据自己的身体状况来安排运动，千万不要运动过量，也要注意运动的强度，有规律的运动，才能达到的减肥效果。
4、 不要暴饮暴食
减肥三天体重不变，重要的是不要暴饮暴食，尤其是要控制甜食摄入量，不要吃甜食，还要控制酒精的摄入量，要想减肥成功，还需要有足够的睡眠，每天睡眠质量越好，就越有利于减肥。
减肥三天体重不变，关键在于要有正确的观念，要控制饮食的总量和种类，要多运动，不要暴饮暴食，还要保持充足的睡眠，只有这样，才能在减肥的过程中，避免减肥三天体重不变的尴尬境地。