减肥是许多人重要的问题，运动是有效的减肥方法之一，但每天都运动是否对减肥有帮助？从运动的好处和坏处，以及每天运动的影响等方面，探讨了减肥必须每天运动这一问题。结论表明，每天运动不是必须的，但有助于增强抵抗力，提高免疫力并且促进心肺功能的发展。
一、每天运动的好处
1.1 增加能量消耗：运动可以促进新陈代谢，增加能量消耗，有助于减肥。
1.2 增强抵抗力：每天运动有助于增强抵抗力，让体内细胞更具有抵抗力，从而抵御病毒和疾病。
1.3 提高免疫力：每天运动可以提高人体免疫力，减少患感冒、流感等疾病的几率。
1.4 促进心肺功能的发展：每天运动可以促进心肺功能的发展，锻炼心肺功能，提高身体的抗疲劳能力。
二、每天运动的坏处
2.1 运动过度会导致身体疲劳：若每天都运动，身体可能会出现疲劳，影响免疫力，从而影响减肥效果。
2.2 运动过度可能引发内脏损伤：每天运动过度会使身体代谢过度，使肝脏、肾脏等内脏受到损伤，从而影响减肥效果。
2.3 每天运动可能会影响精神状态：若每天都运动，会使身体紧张，影响精神状态，从而影响减肥效果。
三、每天运动对减肥的影响
3.1 每天运动可以帮助减肥：每天运动可以帮助消耗热量，提高新陈代谢，从而有助于减肥。
3.2 每天运动需要适当控制：每天运动时间不宜过长，应适当控制，运动时间不宜少于30分钟，在60-90分钟之间。
3.3 每天运动不是必须的：减肥不一定要每天运动，只要每周运动达到150分钟，就可以达到减肥的目的。
从上述分析可以看出，每天运动不是必须的，但有助于增强抵抗力，提高免疫力，并有助于促进心肺功能的发展。但是，在减肥时，仍然需要适量运动，有助于增加能量消耗，提高新陈代谢，从而达到减肥的目的。因此，减肥时应该注意控制运动量，避免运动过度，以保护自身健康。