减肥是一个复杂的过程，芒果是否有助于减肥，是一个值得关注的问题。旨在探讨减肥晚上能吃芒果吗，以帮助关注此问题的人更好地了解芒果减肥的相关知识，并作出正确选择。
一、减肥时可以吃芒果吗
1、芒果的营养价值
芒果中富含抗氧化剂，可以有效抵御自由基的侵害，防止肌肤老化，抗衰老，令人容光焕发。芒果中还含有丰富的维生素A、C、E和钙等，是减肥时不可缺少的营养素。
2、芒果减肥的原理
芒果中含有大量的果酸，能够增加肠道的蠕动，加速体内排毒，从而提高脂肪的消耗，促进减肥。另外，芒果可以阻断胃肠中的脂肪吸收，减少脂肪的摄入，对减肥也有很大帮助。
二、晚上吃芒果减肥的注意事项
1、适量吃芒果
晚上吃芒果减肥，应该以一个芒果为宜，一次不能吃太多，以免影响消化，减肥效果不理想。
2、不要和其他食物混合
晚上吃芒果减肥，不要和其他食物混合，以免抵消了芒果的减肥效果，反而对身体健康不利。
三、芒果减肥的小妙招
1、芒果汁
芒果汁可以提供大量的营养，可以帮助身体排毒，提高新陈代谢，令肌肤更加紧致，有助于减肥。
2、芒果沙拉
芒果沙拉可以把芒果、酸奶、蔬菜和火腿等组合在一起，它不仅可以提供大量的营养，而且可以增加食欲，令减肥更加有效。
减肥时可以适量吃芒果，但要避免和其他食物混合，尽量不要在晚上吃，并可以尝试芒果汁或芒果沙拉等减肥小妙招，以帮助减肥。就减肥晚上能吃芒果吗这个问题进行了探讨，希望对关注减肥的人有所帮助。