出生后，许多女性想要恢复到产前的体重，但是在减少身体体重时，应注意避免把身体压力过大，因此，产后减肥是从适当的时间开始，以及采取适当的减肥措施。就产后减肥时间，减肥措施，体重控制，健康饮食和运动等方面进行讨论，以便于产后女性正确减肥。
1、产后减肥时间
在产后，身体需要一段时间来恢复，因此，产后减肥是在身体完全恢复的情况下，也就是6-8周之后开始。同时，在减肥的过程中，在妇科医生的指导下，以达到效果。
2、减肥措施
产后减肥，首先要控制饮食，控制摄入的卡路里，定期进行体重监测，以保证减肥的进度。同时，要积极运动，但是运动量不宜过大，可以选择慢跑、步行、游泳等有氧运动，但是应该避免过重的锻炼。
3、体重控制
在产后减肥时，应该把握体重的增长速度，每周增重不超过500克，在减肥的过程中，应该把握体重的增长速度，保持身体的健康。
4、健康饮食
产后减肥应该注意饮食，建议多吃新鲜的蔬菜水果，以及富含维生素和膳食纤维的食物，比如全谷类、豆类等，以及多吃鱼、蛋白质，还要控制油腻食物和糖类食物的摄入量。
5、运动
产后女性减肥，可以选择低强度的有氧运动，比如慢跑、步行、游泳等，也可以选择健身操、有氧舞蹈等有氧运动，但是运动量不宜过大，应该按照体能的恢复情况，逐渐加强运动量。
产后减肥是一个比较复杂的问题，要根据自身的情况来确定减肥的时间，在减肥的过程中，应该控制饮食，积极运动，注意体重控制，保持身体健康，从而达到的减肥效果。总之，产后减肥应该在妇科医生的指导下，积极正确地进行，以免给身体带来不必要的压力。