蒲公英可以帮助减肥，但是需要注意的是，吃蒲公英的方法和食量都是要控制的，合理的饮食和运动也是减肥不可缺少的部分。
一、蒲公英本身的减肥效果
1、蒲公英含有丰富的维生素、蛋白质和膳食纤维，可以帮助改善新陈代谢，促进脂肪燃烧，帮助减肥。
2、蒲公英中含有的植物激素也可以帮助维持体内激素的平衡，抑制体内多余脂肪的形成，有助于减肥。
3、蒲公英中的抗氧化剂可以帮助维持肝脏和肠道的健康，促进新陈代谢，有助于减肥。
二、吃蒲公英减肥的饮食调理
1、蒲公英的选择：一定要选择新鲜的蒲公英，这样才能保证蒲公英的营养价值，有助于减肥。
2、饮食搭配：蒲公英的饮食搭配要搭配低热量的食物，如蔬菜、水果、大豆等，避免搭配高热量的食物，如面包、米饭等，以免影响减肥效果。
3、食量控制：蒲公英的食量也要控制，每次不要超过200克，分两次吃比较好，一次不要吃太多，以免影响减肥效果。
三、减肥不可缺少的运动
1、运动的选择：减肥时，应选择有氧运动，如慢跑、游泳、登山、骑行等，有助于减肥。
2、运动的强度：运动的强度要掌握在舒适的范围内，运动时心率不能太高，以免影响减肥效果。
3、运动的持续时间：每次运动的持续时间要适当，一般不宜超过1小时，以免身体过度疲劳，影响减肥效果。
蒲公英可以帮助减肥，但是需要注意的是，吃蒲公英的方法和食量都是要控制的，合理的饮食和运动也是减肥不可缺少的部分。因此，想要通过吃蒲公英减肥，一定要注意吃的方法和食量，还要结合合理的饮食和运动才能获得更好的减肥效果。