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减肥一直是很多人关注的话题。睡前做什么能减肥？我们可以通过规律饮食，控制饮食，运动，增加食物消化，适当改变生活习惯等方式来减肥。
一、控制饮食
1. 远离高热量食物：睡前的时候，应该远离高热量的食物，比如油炸食物、肥肉类、甜品、膨化食品等，因为这些食物只会增加你体内的脂肪。
2. 多喝水：睡前多喝水有助于身体排毒，从而减少体内脂肪的积累，还可以消除体内多余的盐分，使肌肉保持弹性。
3. 吃低热量食物：睡前可以吃一些低热量食物，比如蔬菜、水果、瘦肉等，这些食物含有丰富的营养，能够满足人体的营养需求，而且热量摄入量也比较低。
二、运动
1. 早睡早起：要想减肥，睡前要早睡早起，保持良好的睡眠习惯，这样能够有助于减肥。
2. 晚上运动：睡前可以做一些比较轻松的运动，比如慢跑、游泳等，运动能够促进新陈代谢，从而帮助减肥。
三、增加食物消化
1. 多吃高纤维食物：多吃高纤维食物可以帮助消化，比如蔬菜、水果、全麦食物等，这样不仅能够满足日常营养需求，还可以帮助消化，从而帮助减肥。
2. 多喝果汁：多喝果汁可以补充营养，提高消化效率，从而帮助减肥。
四、适当改变生活习惯
1. 避免夜宵：睡前要避免吃夜宵，因为夜宵含有高热量，会增加体重，影响减肥效果。
2. 少看电视：睡前不要看电视，因为这会让人感到比较困，影响睡眠质量，从而影响减肥效果。
睡前减肥其实很简单，只要控制饮食、多运动、增加食物消化，适当改变生活习惯，就可以达到减肥的目的。