跑步机是近几年的减肥工具之一，但是不管是小白还是玩家，都有一个共同的疑问：跑步机速度多少有效？将介绍跑步机速度与减肥效果之间的关系，以及如何正确运用跑步机达到减肥效果。
1、跑步机速度与减肥效果的关系
跑步机是一种有氧运动，而有氧运动的运动强度与运动时间是成正比的。所以，跑步机的运动速度越快，减肥效果越好。但是，跑步机的运动速度不能过快，因为运动强度过大会使身体疲劳，影响减肥效果。
2、跑步机的选择及运动方法
在选择跑步机时，应注意选择有噪音低、性能稳定的跑步机，以免影响减肥效果。其次，在使用跑步机时，应该注意一定要按照身体状况来控制速度，初级者可以从慢跑开始，慢慢进行速度的提高，这样才能达到的减肥效果。
3、跑步机的减肥正确姿势
跑步机的减肥正确姿势是低头、抬腿、收腰、保持站立姿势，再进行慢跑。此外，在跑步机减肥时，应注意每次跑完后应休息，以缓解身体疲劳。
跑步机速度与减肥效果有着密切的关系，跑步机的运动速度不能过快，应该按照自身身体状况适当的提高速度，此外，应注意正确的跑步姿势，并在跑完后休息以缓解身体疲劳，以达到减肥的效果。
介绍了跑步机速度与减肥效果的关系，以及如何正确运用跑步机达到减肥效果，包括跑步机的选择及运动方法以及跑步机减肥的正确姿势等内容。总之，跑步机减肥要按照自身身体状况适当提高速度，坚持正确的跑步姿势以及及时休息，以达到减肥效果。