随着社会经济的发展，越来越多的人关注自身健康，跑步减肥就成为了一个热门话题。将结合实例，从跑步减肥和减肥方法两个方面，来解答“坚持跑步能减肥吗”这个问题。
1、跑步减肥到底是什么？
2、跑步减肥能不能减肥？
3、跑步减肥有哪些减肥方法？
一、跑步减肥到底是什么？
跑步减肥，是指通过跑步运动来达到减肥的目的。跑步减肥主要有两种方式：一种是比较激烈的高强度间歇训练，另一种是持续的有氧运动。跑步减肥比一般的减肥方法更有效，这是因为跑步能够帮助身体消耗大量的热量，从而达到减肥的目的。
二、跑步减肥能不能减肥？
答案是肯定的。跑步减肥可以有效地减少体重和体脂，并增加肌肉的含量。如果你按照正确的方法跑步，你就可以有效地控制体重，达到减肥的目的。
跑步减肥的有效性与跑步的方式有关，只有你按照正确的方式运动，你才能达到的减肥效果。正确的跑步方式是非常重要的，要保证跑步速度、时间和强度适当，这样才能达到减肥的目的。
三、跑步减肥有哪些减肥方法？
1、高强度间歇训练：这种跑步减肥方法是指在较短的时间内，以较高的强度运动，使热量的消耗量达到。这种跑步减肥方法可以让你在短的时间里达到的减肥效果。
2、持续的有氧运动：这种跑步减肥方法是指在一段时间内，以比较低的强度和速度运动，使热量消耗量保持稳定。这种跑步减肥方法可以让你在较长时间内减肥，并且不会出现失常。
从上面讨论可以看出，坚持跑步减肥是可以减肥的，但是要根据个人的体质和减肥目标，选择合适的跑步减肥方法，才能达到的减肥效果。
从跑步减肥和减肥方法两个方面，详细地讨论了“坚持跑步能减肥吗”这个问题，结论是：坚持跑步减肥是可以减肥的，但要根据个人体质和减肥目标选择合适的跑步减肥方法，才能达到的减肥效果。