主要针对“跑步减肥每天跑多久”这一问题，从跑步减肥的意义、跑步减肥的基本原则、跑步减肥的训练安排等方面，结合实例，深入探讨了跑步减肥每天跑多久的有关问题。
一、 跑步减肥的意义
1. 跑步减肥能提高人们的身体素质
2. 跑步减肥能够增强心肺功能
3. 跑步减肥能调节新陈代谢
4. 跑步减肥能调节情绪
二、 跑步减肥的基本原则
1. 每次跑步时间不宜太长
2. 每次跑步强度适中
3. 每次跑步间隔不宜太短
4. 合理结合其他运动
三、 跑步减肥的训练安排
1. 开始跑步减肥前，需要进行身体状况评估，根据自身状况编写训练计划
2. 根据训练目标和训练计划，合理安排每周的训练量
3. 每次跑步，以慢跑为主，每次跑步时间不宜超过一小时
4. 每次跑步完毕后，记得进行拉伸，给肌肉和关节提供休息
结论
从上述讨论可以看出，跑步减肥每天跑多久，应根据自身的身体状况，编写训练计划，安排每周的训练量，每次跑步时间不宜超过一小时，每次完毕后记得进行拉伸，给肌肉和关节提供休息。跑步减肥不仅有利于改善身体素质，而且还能促进新陈代谢，调节情绪，改善心肺功能，减肥瘦身效果也会更好。