减肥体重变化规律是每个减肥者都需要了解的一个重要知识点，也是判断减肥成功与否的重要依据。将针对减肥体重变化规律，从初期减重、持续减重、体重稳定三个方面进行详细的介绍，帮助减肥者更好的了解体重变化规律，有效应对减肥过程中的体重变化，从而达到减肥的目的。
1. 初期减重
减肥是一个漫长的过程，当开始减肥后，体重的变化会出现一个先快后慢的变化趋势，即初期减重。初期减重主要是因为饮食变化或者运动量增加，导致体内积累的水分和脂肪被排出体外，所以体重会出现下降。
2. 持续减重
随着减肥时间的延长，体重的减重会越来越缓慢，减重速度也会越来越慢，这就是持续减重阶段。在这个阶段，减肥者需要通过持续的运动和均衡的饮食，来消耗脂肪，从而达到减肥的目的。
3. 体重稳定
当体重减重到一定程度后，体重会出现一个稳定阶段，在这个阶段，体重会出现上升或者下降，但是变动不大。这是因为体内的脂肪和热量消耗已达到平衡状态，体重不再发生明显变化。
减肥体重变化规律主要有初期减重、持续减重、体重稳定三个阶段。在减肥的过程中，了解体重变化规律，有助于更好的控制减肥，实现减肥的目的。