土豆营养丰富，热量低，吃了能有助于减肥，但是要注意不要把土豆煮得太硬，太硬会造成消化不良，还有就是要做到吃得清淡，不要加太多的油脂，以免影响减肥效果。
1、 土豆的营养价值
土豆是一种既实惠又美味的食物，它含有丰富的营养成分，其主要成分是碳水化合物，有助于补充人体的能量；维生素A、维生素C和钙等营养素，有助于增强免疫力；以及膳食纤维和铁等微量元素，有助于改善血液循环，促进新陈代谢。
2、 土豆煮着吃能减肥吗？
土豆的热量比较低，每100克土豆中的热量只有75千卡，比其他蔬菜要低得多，所以吃土豆对减肥是有好处的。但是要注意，土豆煮得太硬容易造成消化不良，也不利于减肥，吃土豆还要清淡，不能加太多油脂，以免影响减肥效果。
3、 吃土豆要注意哪些？
首先，土豆要煮熟，不要煮得太硬，以免造成消化不良。其次，土豆要清淡，不能加太多的油脂，比如油炸、油煎等，这样会影响减肥效果。，吃土豆时要注意搭配，搭配不当会影响营养吸收，比如吃土豆要少搭配酸性食物，以免影响钙的吸收。
土豆营养丰富，热量低，吃了能有助于减肥，但是要注意不要把土豆煮得太硬，太硬会造成消化不良，还有就是要做到吃得清淡，不要加太多的油脂，以免影响减肥效果。同时，土豆的搭配也要注意，搭配不当可能会影响营养的吸收，从而影响减肥效果。总之，想要减肥，吃土豆是很好的一种方法，但是要做到吃得清淡，搭配得当，不要太煮。
