让下半身更苗条最简单最有效的方法就是走在你面前！大多数人不自觉地以通常的方式“行走”。
重新开始“学走路”，不仅能美腿，还能减肥。其实，走路不仅仅是姿势的问题，更是“路”的问题。下半身粗的人一般走路都很“重”。人来之前，脚步先到，不仅鞋子没穿正常，腿的曲线也变成了萝卜。
这里有多种走路方式，让你随时随地轻松走路，又瘦又美。
一、在办公室练习全脚走路，不是用双腿的力量，而是先把重心放在小腿上，再练习“全脚”走路，走直线，所以你可以从容不迫地走路。
所谓“足足”并不是指脚趾着地，而是整个脚掌着地，头发在脚趾前伸出。随着小腹的发力，腿部的输出力减弱。会变轻。
这是您在办公室每天都可以使用的方法。
二、利用大部分上下班的通勤时间，也是塑身减肥的好机会。每天有两次通勤，不用来塑身太浪费了。 “走路塑身”不管有没有人在看，没关系，只要你练得好，走得好，人家自然会盯着你看。
你看，在东京站大步走的女人很多，但精力充沛的却很少。这有点像门道。我希望每个人都应该学习的走路方式是“大步走”。
优点是可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动。一是收腹、抬头、挺胸、缩臀。步子要尽量大，手要大幅度抖动，动作要做到最大。跟阅兵时女兵的走法一样，只不过腿不用踢直。
您也可以使用此方法进行步行。如果你不挺胸，你会看起来像面条。